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Yoga Dinâmico
&
Meditação
Integrativa

Preparar o Corpo para poder trabalhar a Mente e Ajustar nossas Vozes Internas

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Dia das 10h às 20h.

O Yoga Dinâmico é uma porta para descobrir seus limites físicos e mentais, capaz de ativar sua energia e seu corpo até atingir um ponto de

plena consciência.

A técnica Big Mind ou Meditação Integrativa,  é uma maneira muito simples, acessível,  poderosa e rápida, para ajudar na mudança e/ou expansão de perspectivas.

Uma ferramenta essencial para encontrar a sabedoria que um meditador pode levar muitos anos para alcançar.

PROGRAMA

  • 10:00  Recepção & Apresentações 

  • 10h15 Yoga Dinâmico

  • 11.00  Meditação Integrativa

  • 12h30 Lanche

  • 13:00. Meditação Integrativa

  • 15:00. Almoço y Silêncio Consciente

  • 16h45 Yoga Dinâmico

  • 18:00 Meditação Integrativa

  • 20:00 Encerramento e Despedida 

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 O que faremos?

Em uma sessão de
Yoga dinâmico as posturas são executadas uma após a outra, continuamente, para criar uma sequência completa de movimentos lentos e sempre acompanhados de uma respiração profunda,  para poder relaxar e recrear. Este Yoga combina a energía e vitalidade do Hatha Yoga com as técnicas do Vinyasa Yoga, cujo objetivo é conseguir uma coordenação completa entre movimento e respiração para atingir, assim...a Meditação.

                                     
Na
Meditação Integrativa, não vamos ficar sentados em silêncio, mas vamos deixar falar nossos vários aspectos, vozes ou subpersonalidades, primeiro os pessoais e depois os transpessoais.

Isso permite:

• Reintegrar vozes que dissociamos ou nas sombras, recuperando e transformando a energia desses aspectos, além de economizar a energia que usamos para manter a repressão desses aspectos.

Graças a isso, há um grande alívio, sentindo-se em paz com todos os nossos aspectos, mesmo aqueles que consideramos negativos e gostaríamos de eliminar, em vez disso, os ajudamos a se transformar em seus aspectos maduros e sábios correspondentes."


                                  Alejandro Villar


 

Contribuição de 125€  com Almoço e lanches 

ANTES DE PAGAR A RESERVA OU PAGAR O DIA INTEIRO

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*RESERVAS SÓ SÃO DEVOLVIDAS ATÉ  48h antes do Workshop

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